در دنیای مدرن تناسب اندام و حرکت‌درمانی، فقط اندازه‌گیری وزن یا قد کافی نیست. برای درک بهتر وضعیت فیزیکی و حرکت بدن، ابزارها و تست‌های تخصصی وجود دارند که به ما کمک می‌کنند نقاط ضعف، تناسب اندام و نیازهای اصلاحی را بشناسیم.
در این مقاله، مفاهیم و تکنیک‌های زیر را بررسی می‌کنم:
- بادی آنالیز (تحلیل ترکیب بدن)
- استادیومتر
- فوت مدیسن کف پا
- تست وای بالانس
- (و به طور مختصر) FMS – Functional Movement Screen
بادی آنالیز (تحلیل ترکیب بدن)
بادی آنالیز روشی علمی برای سنجش اجزای بدن مانند درصد چربی، توده عضلانی، آب بدن و تراکم استخوان است. این داده‌ها مشخص می‌کنند تغییرات وزن از عضله ناشی شده یا چربی، و به طراحی دقیق‌تر برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای کمک می‌کنند.
- BIA: سریع و غیرتهاجمی اما وابسته به وضعیت آب بدن
- DEXA: دقت بالا و تفکیک نواحی بدن
- کالیپر پوستی: مقرون‌به‌صرفه اما وابسته به مهارت
- Hydrostatic / Bod Pod: بسیار دقیق اما نیازمند تجهیزات تخصصی
استادیومتر
استادیومتر ابزاری استاندارد برای اندازه‌گیری قد است و در مراکز پزشکی، باشگاه‌ها و مدارس کاربرد دارد. این داده برای محاسبه شاخص‌هایی مثل BMI بسیار مهم است.
- دیواری
- پرتابل (قابل‌حمل)
- دیجیتال
- مکانیکی
فوت مدیسن کف پا (تحلیل فشار کف پا)
بررسی ساختار و فشار کف پا به تشخیص مشکلات احتمالی کمک می‌کند. ناهنجاری‌های کف پا می‌توانند منجر به درد در زانو، لگن یا ستون فقرات شوند.
- اسکن دیجیتال کف پا
- تصویربرداری تخصصی در صورت نیاز
- تمرینات اصلاحی
- کفی و کفش طبی
تست وای بالانس (Y Balance Test)
تست وای بالانس برای ارزیابی تعادل پویا و کنترل عصبی-عضلانی طراحی شده است. در این آزمون فرد روی یک پا ایستاده و پای دیگر را در سه جهت مختلف حرکت می‌دهد.
- ارزیابی خطر آسیب اندام تحتانی
- پایش پیشرفت در توان‌بخشی
- شناسایی عدم تقارن عملکردی
FMS – Functional Movement Screen
FMS مجموعه‌ای از آزمون‌های حرکتی است که برای شناسایی الگوهای حرکت غلط و محدودیت‌های بدن استفاده می‌شود. این ارزیابی در طراحی تمرینات، پیشگیری از آسیب و ارتقای عملکرد نقش مهمی دارد.